在校期间如何正确减肥
2024-10-27 11:24:33 | 30高考
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在学校的大学生 不能经常运动 希望可以帮我制定一个减肥计划
说实话，不运动的减肥，虽然可以减，但是体型不太好看，我说个计划，你自己看看适不适合你。我可以让你两个月瘦50斤，我试验过的，其实有50多斤不到60斤吧，就是早上多吃点，可以喝一碗粥或者一个玉米，一个或者两个鸡蛋，吃一点煮蔬菜，然后中午晚上不要吃东西。晚上下了班要快走或者慢跑5公里，最好还是在健身房，毕竟温度在那，能出汗，如果中途饿的不行了，生吃一两片生菜。两个月不瘦50斤都对不起自己的辛苦。
还有个减肥法，就是慢点但是一个月也可以小20斤，就是吃酱牛肉和煮蔬菜，别的什么都不要吃，三餐都是这个一个月吧，也有20斤了，晚上也最好走个5公里，会瘦的更多。
另外我以前最狠的是一个月减了30斤，是属于魔鬼餐，第一周不吃肉，第二周不吃主食，第三周主食和肉都不吃，第四周稍微恢复一下。然后晚上疯狂的运动两小时。一个月瘦了30斤。此方法只可持续一个月，撑死了做5个星期，不要再多，身体会吃不消，不要暴饮暴食！
我自己3月到现在瘦了60斤吧差不多，身材很完美，前期掉斤数，后期掉形，加油！
在校期间如何正确减肥
这是一个好问题，曾几何时，减肥问题深深困扰着我们，食堂的饭菜非常容易胖人，因为食堂的饭菜比较油腻，而且做的非常重口，这就更加导致有的同学开始疯狂长膘了。那到底在学校怎么有效减肥呢，我本来在家期间是126斤，但是回学校改变了一些饮食作息后，体重稳定在112-115之间。我做到了以下几点：
1.坚持吃食堂，不点外卖
这是非常重要的一个习惯，很多人都觉得食堂的饭菜比较油大，不太好吃，所以就点外卖吃，殊不知外卖才是发胖的元凶，所以不点外卖是减肥的第一步，只有做到不吃外卖，才有机会瘦下来。我在学校期间，除了点减脂的轻食外，就没有点过其他的外卖了，只吃食堂饭，合理控制饭量就可以了，不用过多担心食堂的饭菜会一下子把人弄得很胖。
2.制定锻炼计划，运动起来
除了控制饮食以外，还得坚持运动，这就是典型的“管住嘴，迈开腿”，这是非常重要的一点，给自己制定一个目标，运动起来，不要天天坐着躺着，连动也不想动，给自己创造一些必须要减肥的动力。我时常把自己喜欢的一个裙子放在购物车里，当我想放弃运动的时候，我就看看这个裙子，为了穿它更加好看，我每次都坚持运动。小基数跑步是个好方法，但是大基数就更建议报个健身房，做一些简单的有氧运动。
3.保持良好作息
有的时候有人可能不知道，熬夜是最会让人发胖的。很多大学生不把这个当回事儿，但其实熬夜不但损害自己的身体，也非常容易让人长胖，所以不要熬夜也是非常关键的。定时早起早睡，养身体，健康减肥，多喝热水。
长春一高校推出“减脂餐” ，为何这备受学生们的欢迎？
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据了解吉林长春一高校为了能够帮助学生们合理减脂，所以专门推出了一种减脂餐，而且这种减脂餐是经过专业的配比，而且根据不同的节气选择对应的时蔬，经过水煮的方式既保留了其中的营养，味道还很好，深受学生们的喜欢，看到这里，大家都在发出感叹，这又是别人家的大学，为什么别的都这么好，但是自己咋就遇不到这样的好事情呢。 30高考
一：时蔬琳琅满目供挑选。这所高校的减脂餐简直就是琳琅满目，看其来花花绿绿的非常好看，几乎是你能够想到的时蔬都有，什么土豆，胡萝卜，芹菜，香菇等等，非常干净的摆在一起，看起来就非常有食欲。关键是学校做的非常放心啊，都是经过水煮处理，顺应季节变化的规律，保证学生们的健康，大家吃的都会更加的安心一点。
二：价格公道大家能接受。像是外面的减脂餐都是非常的贵的，毕竟需要处理，而且还需要营养均衡，而在学校里面卖的减脂餐，大都是几块钱一份，可以说是非常的优惠了，对于学生来说，最重要的就是便宜实惠，毕竟大家都是学生，还没有赚钱的能力，都是父母给的生活费，如果说价钱太贵的话大家也消费不起啊。
三：不用运动拥有好身材。对于大家来说，最苦恼的事情莫过于想要减肥但是减不下来，平时我们吃的饭菜都是高热量的，很容易就会胖了。但是减脂餐在不需要怎么减肥的同时就能够帮助我们减掉身上的脂肪，拥有好身材，这才是真正让大家心动的地方，怪不得能够得到大家的喜欢。很多的网友在下面评论，如果说自己的学校也有减脂餐的话，自己也不知道胖成个球。
对于新出的减脂餐大家都是非常好奇的，所以都会争相购买，想要尝试一下，而这所学校也算是顺应大家的要求，非常的合理化了。在这样的学校也真的是太幸福了。在学校里面的饭菜最重要的就是做到干净卫生，让学生满意才行。
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